po silowni

Ejsid – jakiej budowy jest twój sensej ? Ludzie w naturalny sposób preferują to co im najlepiej wychodzi , trudno wymagać od 60-cio kilowego faceta pochwały siłowni z założenia musi on polegać na zręczności i technice ) w starciu z wykorzystaniem „brutalnej” siły po prostu nie ma żadnych szans ) . Rozumiemy to w [...]

Jesli chce sie cos reprezentowac w walce, to trening silowy jest w tym bardzo pomocny, bo po coz by trenowali na silowni bokserzy, zapasnicy, zawodnicy mma gdyby mozna osiagnac to samo treningiem na macie badz ringu? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] jeszcze sa na nim zakwasy.Na kazdym treningu kazdej serii daje z siebie maksa czesto oszukuje w ostatnim powtorzeniu i w ten sposob moje miesnie az sie pala.Kiedy bylem na silowni i widzalem jak inni cwicza to nieraz smiac mi sie chcialo.Na prawde na palcach jednej reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc [...]

na to nie ma reguły po kilku latach treningu na siłowni troche poznasz swój orgaznim i powinieneś wiedzieć co dla Ciebie najlepsze standardowo na mase 8-12 powtórzeń ja reaguje najlepiej na 10 a kolega ze studiów zrobił tą mase na 12-14 także nie ma reguły aczkowliek możesz spróbować może i na Ciebie to podziałą no i dieta oczywiście pzdr

[...] takim juz cwiczylem po 2 tygodniach "ogolnorozwojowki".Moim zdaniem nie sam trening ale jego intensywnosc dala mi takie efekty.Wlasciwie za kazdym razem powtorzenia oszukane robilem.Jest do wykanczajace ale efektywne wiec nigdy nawet nie probowalem cwiczyc na 90% sily jak cwiczyla wiekszosc ludzi ktorych znalem i widzialem na silowni...

[...] sila napewno sie przyda a co do kulturystow o ktorych mowisz jest prawda ze cwicza malymi ciezarami jednak drzemie w nich takze ogromna sila ktorej nie wykorzystuja na treningach bo po co...(przyklad coleman i schwarzeneger-rasowi kulturysci z ogromna sila)PS-jak powiedzialem o tym temacie na silowni to tak wszyscy zwyli ze glowa mala heheh....

[...] w lutym jadles duzo i podobnie jak w czasie treningu huderlax jak jestes taki inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do jakich koksow ma on dostep. myslisz ze on na [...]

jeju ty kur.wo meska mozesz sie ze mnie smiac ty i ta twoja cala banda z silowni ale ja wiem ze ty jak i wielu z tych co mi jechalo to dla mnie zwykle LOCHY i jestescie ode mnie gorsi w tym sporcie pod KAZDYM wzgledem nawet silowym bo ja po tak krotkim czasie podnosilem prawie 90 na klate i 100 bylaby tylko kwesta paru miesiecy.U ciebie szczurku [...]

[...] trzymac, albo hormon wzrostu jak gwiazdki z hollywoodu, pytanie na to czy cie stac Po chinskich ukladach 6-8 dolcow za dzien takiej przyjemnosci. Ale skoro nie cwiczysz na silowni jest ci to zbedne, dzial odzywianie zaprasza. Jak juz ci napisano, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, prawidlowy dobor makroskladnikow (nigdy wiecej ciasteczek i [...]

Właśnie wróciłem z siłowni z zestawem Treca kreatyna + dextroza. W stosowaniu jest napisane, żeby brać jedną miarkę 15 przed treningiem i jedną po treningu, a w beztreningowe przed śniadaniem i snem. Czy mogę stosować w treningowe jeden przed śniadaniem a drugi przed treningiem a w beztreningowe tylko przed śniadaniem, czy są jakieś różnice? która [...]

1. jedzenie bierzesz do szkoły w opakowaniach próżniowych 2. jeśli jesteś na siłowni o różnych porach to po prostu zmieniasz miejsacami posiłki np. gdy ejstes o 16 jesz posiłek o 7, 10, o 14 przed treningowy, o 16 po treningowy, o 19 i o 22 gdy jesteś o 19 jesz posiłek o 7, 10, 13, 15 o 17:30 przed treningowy, o 21 po treningowy. chodzi o to byś [...]

Przy stażu 2 m-ce trzymaj się dalej fbw, a jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to redukcje rób. I jak po tak krótkim okresie na siłowni to za duży objętościowo masz trening (16 serii na duże partie i 12 na małe to za dużo). A i jeszcze ćwiczenia do karku też sobie odpuść. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-14 19:11:15

Bez przesady też z tą asekuracją - po to robi na siłowni a nie na parkiecie żeby mógł zrzucić w razie problemu ;-D. Kiedyś nie było racków tylko stojaki i ludzie jakoś ćwiczyli ;-D.

Bez przesady też z tą asekuracją - po to robi na siłowni a nie na parkiecie żeby mógł zrzucić w razie problemu ;-D. Kiedyś nie było racków tylko stojaki i ludzie jakoś ćwiczyli ;-D.kabo - próbowałeś kiedyś zrzucić ciężar gdy zostaniesz z nim na dole?

Może się nie zrozumieliśmy ... dokładnie 3 miechy siedzę nie zajerestrowany na tym forum i czytam ... sory co ja mówie więcej niż 3 dokładnie od końca wakacji sprawdzam czytam każdy piszę o problemie i w każdym poście jest napisane to co wy piszecie (sprawdź w innym poście)... wieć na 10000000 postów jeden zawiera odpowiedź ... strona SFD.PL [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]

Nie nie nie!To musi być prowokacja Słaby się nie wypowiedział więc się pewnie podszywa Podsumowując to tak:Ważysz coś koło 60kg,miałeś koszmary i budzisz się z krzykiem (może nawet mokre sny o których nie wspomniałeś ) boisz się że ktoś napadnie Ciebie,Twoje Słoneczko (i tu przepraszam za to że się śmiałem i mogłem urazić Twoje delikatne uczucia [...]

Sonbaty, a ilu jest ludzi, ktorzy zostaja zwiazani z kulturystyka dluzej niz jeden sezon? Z tego co widze w silowniach, w zdecydowanej wiekszosci przychodza mlode chlopaki, ktorzy nie maja za bardzo kasy, a chca szybko przypakowac przed wakacjami lub po wakacjach, bo np. dostali po nosie w knajpie nad morzem. Mysle, ze firma Megabol wlasnie w [...]

SIEMKA Te dwa ostatnie dni były dla mnie lekkim odejściem od siłowi i od diety, byłem na siłowni wczoraj ale trening był taki sobie, co do jedzenia w piątek byłem na grillu ale postarałem się dodać te 3600+ kcal, na szczęście się udało, co do wczoraj to od 14 byłem z dziewczyną na mieście i nie dało rady zjeść coś zdrowego więc zjadłem obfitsze [...]

ale mi chodziło bardziej o cośtakiego czym można by zastąpić szejka. Od razu po przyjściu z silowni albo nawet i do szejkera i w szatni wypić , raczej kuraka na silownie ciężko :D czy narazie odpuścić ? po nowym roku i tak mam zamiar zainwestowac właśnei w białeczko wpc 80 i mono